ladnie ladnie

fuzzy-hair (pewniejsze srodki haha ciekawe jakie) coza Naginacz towar dobry bd Klepal!ladnie:)

Obiecałem zdać relacje po cyklu genesis.... zjadłem 70 sztuk i odpuscilem z powodu braku efektów (jedynie apetyt na plus).... kilogram do przodu ale to pewnie na kreatynie zrobiłem, po tygodniu przerwy zaczołem wcinać PMP pierwszy tydzien i już 2kg do przodu myśle ze niezły rezultat. I już kilka osób mi powiedziało ze zaokrągliłem się na twarzy. [...]

ładnie to wygląda możesz zapodawać

bardzo ładnie jedziesz dalej i gratuluje wyników

ładnie dobra teraz tak spokojnie napisz mi jaki miałeś rozkład btw na kg masy ciała i trening jaki aktualnie wykonujesz tzn rodzaj ile potwórzeń itp jakieś aeroby czy coś w tym stylu wrócę wieczorem to odpiszę narazie musze lecieć pozdr

ładnie nie myślałeś by założyć dziennik treningowy?

ładnie to wygląda dobrze że masz czas na robienie takich cudów

W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]

Super zrobione żona pomagała czy sam tak ładnie\?

no wkraczamy w 4000 ładnie i czekam na efekty.

Zgadza się, Marcell narazie się na to nie uskarża, a z tego co widzę piluje się ładnie. Choć narazie nie jest to i tak kosmiczna ilość. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-11 14:24:50

Dzisiaj koniec IV tyg. Dzisiejsze pomiary na czczo, ale przed WC Waga : 83,7kg +0,9kg w stosunku do poprzedniego tyg. +2,2 do początku tego cyklu Pas : 83,5cm +1 w stosunku do poprzedniego tyg. 0,5 w stosunku do początku Dieta : Kcal 4000 B-3 T-1,1 W-5,7 Suple : b/z Dziś trening dość wyczerpujący po powrocie do domu nie wiedziałem czy jeść czy [...]

Dzisiejszy trening. Ocena 6\10 Wtorek Plecy góra szerokość/klatka Podciąganie nachwytem + Dipsy 4ss 8-12 1.6x(-1)CC--------------------1.7x(-1)CC 2.6xCC------------------------2.6x(-1)CC 3.4x(-1)CC--------------------3.6x(+1)CC 4.4x(-1)CC--------------------4.4x(-1)CC Jedna wielka porażka. Podciaganie sztangi w opadzie + wyciskanie [...]

ooo to widze bylo ladnie, miche sie nadrobi , ale przedramie i biceps naprawde mocne. heh trzeba bylo dac z siebie wszystko i bylbys punktem kulminacyjnym wieczoru :)

opisz ladnie samopoczucie itd

Skoro silki nie ma, to z bialkiem nie szalej na razie ! Po 6 tygodniach dodaj wpc, do sniadania skoro jajek nie dasz rady(a, szkoda, bo bialko z jaka, to 100% bialeczko). Po treningu musza byc jakies ww, owoc i 50g ryzu parabolicznego na przyklad(przenies i innego posilku) ! Reszta ladnie ! powodzenia !

[...] moga bardzo bolec). W zadnym wypadku nie napinaj miesni bo latwo moze cie zlapac skurcz, albo cos sobie nadwyrezysz. 2 dnia powtorz cwiczenia, jesli juz nic cie nie bedzie bolec (w razie czego odczekaj jeszcze jeden dzien. Po 3-4 tygodniach takich cwiczen twoj brzuch bedzie ladnie wyksztalcony. Mam nadzieje, ze sie przydalo. Shoppie's do of life.

no u mnie niektórzy też ćwiczą jakby chcieli a nie mogli, przydałby sie jakiś niekomercyjny system do którego trzeba przejść lekka selekcje, wtedy bys trenowal z lepszymi i nie musial ogladac laikow w pelnym tego słowa znaczenia, ale to oczywiscie marzenia ;), puki co zajmuje i doskonale siebie reszta mnie ***ie ... o jak sie ładnie zrymowało :) [...]

To czy to działa czy nie to już mnie nie bardz interesuje. Wiem ino że combaty i samoobrony są o dupe rzczaś, a w cywilu wogóle się nie mogą sprawdzić. Wiele już na ten temat napisano a ja nie powiem zawiele nowego ale są 2 powody dla których tego typu shity to shity 1. To nie jest sport ani sztuka. Rozumiem ludzi którzy trenują Karate [...]

Przyszła pora na małe podsumowane samego półmaratonu. Dojazd i organizacja przed biegiem na wysokim poziomie. Wszystkie informacje opisane na stronie i w informatorze. Przyczepić się można do braku dodatkowej komunikacji na teren imprezy. Przypominam że była sobota i komunikacja jest okrojona. Dodatkowy mankament to oznakowanie stref. Na mapce [...]